産後ヨガと腰痛
産後ヨガは、産後に体型を戻す為のダイエット目的で行われたり、あるいは、妊娠、出産で歪みが発生した骨盤を正常に矯正するための目的で行われます。妊娠中の妊婦さんは、おなかが膨らみ、前わんと呼ばれる部分に過度に負担がかかり、そのため坐骨神経痛などの病気が発生する人も多いです。そのため、産後体に負担がかからなくなり自然と坐骨神経痛のの痛みや痺れが治まるというケースもあります。
しかし、出産し体型が元に戻ったにも関わらず腰痛を訴える女性も中にはいます。
産後で体の膨らみがとれ前わんにかかる負担がなくなり、痛みやしびれを発生させる原因がなくなったにも関わらず腰痛の症状を訴える女性がいるのです。
実は、最近の調査で、腰痛などの原因は意外にもストレスにあるというデータが出てきています。物理的に痛みや痺れが出るはずもないにもかかわらず痛みやしびれなどの症状を訴えるケースもあるそうです。そのような場合のひとつの原因として考えられるのはストレスということなのです。
産後ヨガには、上述した、体型を元に戻す効果と骨盤矯正する効果もありますが、もうひとつ精神状態を安定させる目的もあります。
つまりリラクゼーション効果があるため、精神状態を安定させストレスを解消する効果もあるのです。
腰痛はストレスが原因となって起こるケースもあるので、産後、腰痛などの症状を感じる場合は産後ヨガを検討してみてもいいかもしれません。
勿論、産後の体は、本調子ではないので体の安全を確認し、無理のないよう行わなければなりません。