骨盤の歪みとヨガ
現在ヨガには様々な種類があるのはご存知でしょう。その中のひとつに骨盤ヨガがあります。
ヨガには本来歪みのある骨盤を改善するという効果もありますが、この骨盤の歪みに着目して、「歪み」を矯正するポーズに集中して行われえるのが骨盤ヨガと呼ばれるものです。
これを行うことで骨盤だけでなく体全体から改善されます。というのは、体の中心にある骨盤が正常の位置に戻りますので、歪みによって生じていた体調の悪さをすっきりと治すことができるのです。またそれだけでなく、姿勢を良くする効果もあり、体の歪みを改善すると姿勢も良くなるケースも出てきます。
またもうひとつの効果として、精神的な不調、すなわちストレスの多い生活をしている人に取っても精神状態を穏やかにするリラクゼーション効果もありますのでオススメです。特に出産を経験した女性は、骨盤のゆがみが生まれます。その状態を放置すると産後太りしてしまい、いくらダイエットしてもあまり痩せないという結果になる場合もあります。
これには、ゆがんだ骨盤によって余分な部分に脂肪がつくということが原因です。このような理由から骨盤ヨガは産後ダイエットを行っている女性に人気です。
普段私達は、あまり骨盤の歪みを意識しません。しかし、実はこの歪みは曲者で、体の不調をもたらす要因のひとつになっていますので、骨盤の歪みを改善するためにヨガや矯正に通う事は大事な事なのです。
ただし、坐骨神経痛などの腰痛もちの人は、決して無理のないように、そして担当のお医者さんに良く相談して、可能であれば取り組んでみてもいいかもしれません。
ここでは、腰痛の原因のひとつといわれるストレスに着目して、そのストレスを解消する為の手段として骨盤ヨガを紹介しました。