原因に対する予防法を
坐骨神経痛の原因は様々ですが、その多くは腰の疾患によって引き起こされていることがわかっています。
特に最近増えているのが、椎間板ヘルニアという病気です。椎間板ヘルニアの症状には激しい腰痛や片側の足の激痛などがあります。これに伴って、しびれや不快感など坐骨神経痛の症状も現れます。
椎間板ヘルニアが原因となって引き起こされる激しい腰痛やお尻の痛みなどの症状は、安静にするだけで、多少は軽減します。しかし、坐骨神経痛に関しては、しっかりと治療を行わなければ悪化する可能性があります。治療としては、低周波療法や牽引療法、温熱療法などがあります。これらの治療法で坐骨神経痛の症状を改善していきます。
では、このような坐骨神経痛はどのように予防すればいいのでしょうか。
そこで、いくつかの予防法を紹介したいと思います。
運動不足などにより、筋肉が硬くなっていることが坐骨神経痛を引き起こしている可能性があります。そのため、筋肉に柔軟さを持たせ、同時に筋肉を強くする事ができるストレッチや体操を毎日継続するという方法があります。
難しいものではないので、自宅で毎日続けてみることをお勧めします。
また、体重の管理をしっかりとすることも重要です。
体の中でも腰は、最も大きな負荷がかかる部位です。
体重が増加すれば、それだけ腰に大きな負荷がかかります。
つまり、坐骨神経痛を予防するためには、体重管理をしっかりと行う事です。
肥満傾向の人は体重を落とす努力をし、肥満ではない人も体重が増加しないように努力することが必要なのです。
これまでに紹介したような予防法を日頃から心がけて坐骨神経痛の症状を予防していきましょう。